Training Mindful werken (incompany)

Mindfulness is in eerste instantie gericht op het creëren van bewustwording. En dat is de eerste noodzakelijke stap tot verandering. Mindfulness helpt je om bewust te worden van kwaliteiten, doelen, waarden, etc. Om het welzijn op het werk te vergroten is het van belang dat er bewustzijn ontstaat van functionele en disfunctionele cognities en gedragingen. Juist omdat veel belemmerende cognities, opvattingen en gedragspatronen automatisch verlopen, word je beperkt zonder dat je je hier noodzakelijkerwijs bewust van bent. Mindfulness traint je in het richten van aandacht op het moment teneinde je zo bewust te worden van je automatismen.

In deze training van 4 uur leer je herkennen welke aspecten in je leven en op je werk energie geven en bijdragen aan werkgeluk en welzijn, maar ook de aspecten die lijden veroorzaken en je persoonlijke groei doen stagneren.

Resultaat

Na het volgen van deze training:

• Weet je wat mindful bewustzijn is;
• Kun je mindful luisteren en mindful converseren;
• Weet je hoe je het mindful bewustzijn kunt trainen;
• Heb je kennis van mindfulness meditatie;
• Ken je de zeven kenmerken van de ‘doe-modus’ en ‘zijn-modus’;
• Kun je bepalen of jouw saboteurs of je wijzen de overhand hebben;
• Gebruik je jouw persoonlijke kwaliteiten als hefboom voor verandering.

Voor wie?

Deze training is voor iedereen die mindful wil werken. Het (aanvangs)niveau van deze training is mbo3/4.

Duur

Deze training duurt 1 verlengd dagdeel (4 uur).

Studielast

Naast de training besteed je circa 8 uur aan (voorbereidende) opdrachten en het bestuderen van theorie.

Inhoud

In deze training komen de volgende onderwerpen aan de orde:

• Mindful bewustzijn;
• Mindful luisteren en mindful converseren;
• Hoe je mindful bewustzijn kunt trainen;
• Mindfulness meditatie;
• De zeven kenmerken van de ‘doe-modus’ en ‘zijn-modus’;
• Hebben jouw saboteurs of je wijzen de overhand?;
• Persoonlijke kwaliteiten als hefboom voor verandering.